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创建文明校园,做好“御寒”功课
来源:     作者:     发布时间:2019-11-18     】    【关闭

           近期,一股新的冷空气来袭,北京地区最低气温已降至零下,室外已经有了初冬的感觉。如此寒冷的天气很容易生病。老师们非常关心同学们的健康,免不了要多操点心。

 


  同学们如何做好“御寒”功课呢?当务之急当然是——穿秋裤。人体各部位中,腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则全身冷”,全身若冷,机体抵抗力就会跟着下降,病邪就可能乘虚而入。所以,同学们,赶紧穿上秋裤吧!


 


  同学们除了要穿上秋裤,还要准备好其他秋冬衣物,老师建议大家做好以下这三个部位的保暖工作:
  脚丫不能受凉
  脚底有丰富的末梢神经,对外界最为敏感,所以应该穿好袜子,保护好脚丫的温暖,才能保证身体抵御外界的寒冷。另外,睡前最好用热水泡脚,可以使我们睡得安稳、免疫力增强。

 


  肚子不能受凉
  保持腹部温暖,是对脾胃的保护。因此,秋衣要塞进秋裤里,秋裤要塞进袜子里,这样才能保持身体的温暖呦!另外,如此寒冷的天气,同学们就不要再吃寒凉生冷的食物了,避免导致肚子痛和腹泻。

 


  后背不能受凉
  如果上体育课或者上操,同学们不要穿过厚的羽绒服,避免后背出汗后着凉,可以穿一件薄一点的短款羽绒服,或者棉马甲。

 


  对付寒冷的冬天,我们还有哪些小妙招来保护我们的身体健康呢?
  医生们温馨提示大家:病从口入,别乱吃。经常洗手,病菌走。
  洗手可不是用水把手弄湿就完事了,洗手可是有要领的,洗手七步法老师都教过了,只要你做到,就能把病毒挡住。

 


  1.合理膳食,均衡营养,不挑食,多饮水,摄入足够的维生素,多食富含优质蛋白及微量元素的食物,如鱼、虾、深色蔬菜、水果等。
  2.积极参加体育锻炼,多到户外活动,上好每一节体育课,认真参加上午的课间操及下午的大课间活动,增强体质,提高免疫力。
  3.合理安排好作息时间,做到生活有规律,保证充足的睡眠,不要过度疲劳,以免抵抗力下降。
  4.尽量不到人口密集、人员混杂、空气不流通的场所,减少被感染的机会。



 


  冬天容易拉肚子,不一定是着凉,也可能是被诺如病毒看上啦!感染诺如病毒会发烧、呕吐、拉肚子、吃不下东西,持续数天。带着诺如病毒去上学,会传染给大家,可是上不了学,见不到小伙伴,多着急啊!

 


  预防流行性传染病,我们要做到:
  1.控制传染源,生病的同学要在家隔离治疗,病愈无传染性后再到校上学。
  2.切断传播途径,讲究个人卫生和环境卫生,室内开窗通风,保证空气新鲜,室内无人时用含氯消毒剂或紫外线灯消毒。
  3.保护易感人群,接种疫苗,避免接触患病者,锻炼身体,提高人体对疾病的抵抗力。

 


  校园新风强体魄,坚持锻炼我能行。我们以后还要做许多大事、难事,这些小困难怎么可能难倒我们呢?遇到困难的时候,思想上懒惰的时候,不妨挑战一下自我,你一定会体验到胜利的喜悦。
  祝我们大家都身体健康,幸福快乐!