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创建文明校园，做好“御寒”功课
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发布时间：2019-11-18
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近期，一股新的冷空气来袭，北京地区最低气温已降至零下，室外已经有了初冬的感觉。如此寒冷的天气很容易生病。老师们非常关心同学们的健康，免不了要多操点心。 
同学们如何做好“御寒”功课呢？当务之急当然是——穿秋裤。人体各部位中，腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则全身冷”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。所以，同学们，赶紧穿上秋裤吧！ 
同学们除了要穿上秋裤，还要准备好其他秋冬衣物，老师建议大家做好以下这三个部位的保暖工作：
脚丫不能受凉
脚底有丰富的末梢神经，对外界最为敏感，所以应该穿好袜子，保护好脚丫的温暖，才能保证身体抵御外界的寒冷。另外，睡前最好用热水泡脚，可以使我们睡得安稳、免疫力增强。 
肚子不能受凉
保持腹部温暖，是对脾胃的保护。因此，秋衣要塞进秋裤里，秋裤要塞进袜子里，这样才能保持身体的温暖呦！另外，如此寒冷的天气，同学们就不要再吃寒凉生冷的食物了，避免导致肚子痛和腹泻。 
后背不能受凉
如果上体育课或者上操，同学们不要穿过厚的羽绒服，避免后背出汗后着凉，可以穿一件薄一点的短款羽绒服，或者棉马甲。 
对付寒冷的冬天，我们还有哪些小妙招来保护我们的身体健康呢？
医生们温馨提示大家：病从口入，别乱吃。经常洗手，病菌走。
洗手可不是用水把手弄湿就完事了，洗手可是有要领的，洗手七步法老师都教过了，只要你做到，就能把病毒挡住。 
1.合理膳食，均衡营养，不挑食，多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白及微量元素的食物，如鱼、虾、深色蔬菜、水果等。
2.积极参加体育锻炼，多到户外活动，上好每一节体育课，认真参加上午的课间操及下午的大课间活动，增强体质，提高免疫力。
3.合理安排好作息时间，做到生活有规律，保证充足的睡眠，不要过度疲劳，以免抵抗力下降。
4.尽量不到人口密集、人员混杂、空气不流通的场所，减少被感染的机会。 
冬天容易拉肚子，不一定是着凉，也可能是被诺如病毒看上啦！感染诺如病毒会发烧、呕吐、拉肚子、吃不下东西，持续数天。带着诺如病毒去上学，会传染给大家，可是上不了学，见不到小伙伴，多着急啊！ 
预防流行性传染病，我们要做到：
1．控制传染源，生病的同学要在家隔离治疗，病愈无传染性后再到校上学。
2．切断传播途径，讲究个人卫生和环境卫生，室内开窗通风，保证空气新鲜，室内无人时用含氯消毒剂或紫外线灯消毒。
3．保护易感人群，接种疫苗，避免接触患病者，锻炼身体，提高人体对疾病的抵抗力。 
校园新风强体魄，坚持锻炼我能行。我们以后还要做许多大事、难事，这些小困难怎么可能难倒我们呢？遇到困难的时候，思想上懒惰的时候，不妨挑战一下自我，你一定会体验到胜利的喜悦。
祝我们大家都身体健康，幸福快乐！
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